ALL

Waktu yang Tepat untuk Sarapan

By  | 
Ilustrasi sarapan | Foto: Independent

Ilustrasi sarapan | Foto: Independent

KedaiPena.Com – Disarankan sarapan pada pukul 07.00 untuk menghindari stres ketika bekerja. Sebab, pada waktu itu, tingkat kortisol paling tinggi dan perlu ditekan.

Pasalnya, menurut hasil penelitian University of Texas di Austin, kortisol merupakan salah satu “hormon stres” utama yang diproduksi kelenjar adrenal.

“Itulah waktu yang paling tepat untuk makan sesuatu agar kadar kortisol menjadi turun,” saran Josh Axe, dokter ahli kimia dan spesialis gizi bersertifikat.

Kortisol, menukil Mens Fitness, Senin (28/8), pun fungsi membantu tubuh menggunakan gula (glukosa) dan lemak untuk energi.

Karenanya, kortisol harus digunakan dengan baik, agar kadarnya stabil dan Anda tak mudah cemas atau gelisah.

“Jika kadar kortisol tetap tinggi, Anda cenderung mudah cemas atau gelisah, terlebih bila ada rapat penting di kantor,” tandas Axe.

Facebook Comments

Leave a Reply

Alamat surel Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *